歯の食いしばりについて

いつからかわからないがいつのまにか歯の食いしばりが常態化している。

認識したときは大学生だった。

だんだんひどくなったため社会人になったときにマウスピースを使い始めた。

睡眠時の食いしばりは軽減されたが改善には至らなかった。

最近肩こりと首のこりがひどくなったため記事をさがした。

posturecure.jp

日中については意識すればどうにかなるだろうが睡眠時にはどうにもならない。

ほかの記事ではストレスを軽減することやリラックスのやり方など書いていたが改善するとは思えない。

どうにかならいものかなぁ～

PS

３日目くらいだが効果がでそうなことがみつかったので展開。

workingnews.blog117.fc2.com

首のこりが少しとれたような気がする。

だが睡眠中の食いしばりは依然として治らない。